Poniżej znajduje się lista stwierdzeń, których ludzie mogą użyć do opisu siebie. Przeczytaj poniższe stwierdzenia, a następnie oceń jak dokładnie każde z nich oddaje Twoją sytuację w ciągu ostatniego roku. Jeśli nie jesteś pewien/pewna, jakiej odpowiedzi udzielić, kieruj się tym, co czujesz a nie tym, którą odpowiedź uznajesz za poprawną. Kilka z poniższych stwierdzeń dotyczy Twoich relacji z rodzicami lub życiowym partnerem. Jeśli którakolwiek z tych osób już nie żyje, udziel odpowiedzi zgodnie z tym, jakie były Wasze relacje za ich życia. Jeśli obecnie nie posiadasz partnera jednak miałeś/miałaś w przeszłości, udziel odpowiedzi na podstawie swojego ostatniego znaczącego związku. Wybierz najwyższą liczbę w skali od 1 do 6, która najlepiej Cię opisuje (jest najbardziej prawdziwa jeśli chodzi o Ciebie), następnie wpisz wynik w linii przed każdym stwierdzeniem.
1 - zupełnie nieprawdziwe o mnie
2 - w większości nieprawdziwe o mnie
3 - trochę bardziej prawdziwe niż nieprawdziwe
4 - umiarkowanie prawdziwe o mnie
5 - w większości/przeważnie prawdziwe o mnie
6 - doskonale mnie opisuje
1. Dotychczas nie było przy mnie nikogo, kto opiekowałby się mną, dzieliłby się sobą czy głęboko troszczyłby się o to, co się ze mną dzieje.
2. Kurczowo trzymam się ludzi, którzy są mi bliscy, ponieważ boję się, że mogę ich stracić.
3. Czuję, że zostanę wykorzystany(a) przez ludzi.
4. Nie pasuję do otoczenia.
5. Żaden mężczyzna/żadna kobieta, którego/której pragnę nie będzie w stanie mnie pokochać jak tylko odkryje moje wady/defekty.
6. Prawie nic, co robię w pracy (szkole) nie jest tak dobre jak to, co robią inni.
7. Czuję, że sam(a) nie dałbym(abym) sobie rady w codziennym życiu.
8. Nie mogę pozbyć się uczucia, że wydarzy się coś złego.
9. Nie mogę odseparować się od moich rodziców w sposób, w jaki zrobili to moi rówieśnicy.
10. Wydaje mi się, że jeśli robię to co chcę, jedynie proszę się o kłopoty.
11. To ja zazwyczaj zajmuję się osobami, które są mi bliskie.
12. Jestem zbyt skrępowany(a) żeby okazywać innym pozytywne uczucia (np. sympatię, troskę).
13. Muszę zawsze być najlepszy(a) prawie we wszystkim, co robię; nie umiem zaakceptować drugiego miejsca.
14. Dużym problemem dla mnie jest akceptacja odmowy ze strony innych ludzi, kiedy ich o coś proszę.
15. Trudno mi zdyscyplinować siebie do wykonywania rutynowych lub nudnych zadań.
16. Posiadanie pieniędzy oraz znajomości z ważnymi osobistościami sprawiają, że czuję się wartościowy(a).
17. Nawet, jeśli sprawy układają się pomyślnie, mam wrażenie, że jest to tylko tymczasowe.
18. Jeżeli popełnię błąd, zasługuję na karę.
19. Nie ma wokół mnie ludzi, którzy okazaliby mi ciepło, wsparcie i czułość.
20. Tak bardzo potrzebuję innych ludzi, że martwię się, że ich stracę.
21. Czuję, że muszę mieć się na baczności w obecności innych ludzi, bo inaczej oni naumyślnie wyrządzą mi krzywdę.
22. Bardzo różnię się od innych ludzi.
23. Żadna osoba, której pragnę nie chciałaby być blisko mnie gdyby wiedziała, jaki(a) naprawdę jestem.
24. Jestem nieudolny jeśli chodzi o osiągnięcia.
25. Uważam siebie za osobę zależną od innych w codziennym funkcjonowaniu.
26. Czuję, że coś strasznego (klęska żywiołowa, finansowa, napaść, lub choroba) może się zdarzyć w każdej chwili.
27. Moi rodzice są zbytnio zaangażowani w moje życie oraz problemy i vice versa.
28. Czuję, że nie mam wyboru i muszę spełniać oczekiwania innych, w przeciwnym razie będą się na mnie mścić, będą na mnie źli lub zostanę przez nich w jakiś sposób odrzucony(a).
29. Jestem dobrym człowiekiem, ponieważ więcej myślę o innych niż o sobie.
30. Krępuje mnie okazywanie uczuć innym ludziom.
31. Staram się dawać z siebie wszystko; “wystarczająco dobrze” mnie nie zadowala.
32. Jestem wyjątkowy(a) i nie powinienem/powinnam być zmuszany(a) do akceptacji wielu restrykcji i ograniczeń nakładanych na innych ludzi.
33. Jeżeli nie mogę osiągnąć zamierzonego celu, szybko się frustruję/zniechęcam i poddaję.
34. Osiągnięcia znaczą dla mnie najwięcej wtedy, kiedy inni ludzie je zauważają.
35. Kiedy dzieje się coś dobrego martwię się, że następnie coś złego się wydarzy.
36. Jeżeli nie daję z siebie wszystkiego, powinienem/powinnam się spodziewać, że odniosę porażkę.
37. Dotychczas nie czułem(am), że jestem dla kogoś wyjątkowy(a).
38. Martwię się, że ludzie, którzy są mi bliscy odejdą lub opuszczą mnie.
39. To tylko kwestia czasu zanim ktoś mnie zdradzi.
40. Nie należę do żadnej grupy; jestem samotnikiem/samotniczką.
41. Nie jestem wart(a) miłości, uwagi ani szacunku ze strony innych ludzi.
42. Większość ludzi jest bardziej uzdolniona niż ja w dziedzinie pracy i osiągnięć.
43. Brak mi zdrowego rozsądku.
44. Martwię się, że ktoś zaatakuje mnie fizycznie.
45. Zarówno dla mnie jak i dla moich rodziców bardzo trudne jest utrzymanie w tajemnicy przed sobą intymnych szczegółów z naszego życia bez poczucia winy lub zdrady.
46. W związkach zazwyczaj zgadzam się na to, by druga osoba miała pozycję dominującą.
47. Robienie różnych rzeczy dla ludzi, na których mi zależy zajmuje mi tyle czasu, że prawie nie mam go już dla siebie.
48. Sprawia mi trudność bycie swobodnym(ą) i spontanicznym(ą) wśród ludzi.
49. Muszę wypełniać wszystkie swoje obowiązki.
50. Nie znoszę być ograniczany(a) ani powstrzymywany(a) przed robieniem tego, co chcę.
51. Rezygnowanie z natychmiastowej nagrody lub przyjemności po to, żeby osiągnąć długoterminowe cele sprawia mi trudność.
52. Jeżeli nie poświęca mi się dużo uwagi, czuję się mało ważny(a).
53. Nigdy nie dość ostrożności; zawsze coś może się nie udać.
54. Jeżeli nie wykonuję dobrze swojej pracy , powinienem/powinnam ponieść konsekwencje.
55. Nie mam nikogo, kto by mnie naprawdę słuchał, rozumiał lub wsłuchałby się w moje prawdziwe potrzeby i uczucia.
56. Kiedy wydaje mi się, że ktoś, na kim mi zależy oddala się ode mnie lub chce mnie opuścić, wpadam w desperację.
57. Jestem podejrzliwy(a) co do motywów innych ludzi.
58. Czuję się wyobcowany(a) lub odcięty(a) od innych ludzi.
59. Czuję, że nie da się mnie kochać.
60. W tym, co robię nie jestem tak utalentowany(a) jak większość ludzi.
61. W codziennych sytuacjach nie można polegać na mojej opinii.
62. Martwię się, że stracę wszystkie pieniądze, zostanę biedny(a) i bez środków do życia.
63. Czuję się tak jakby moi rodzice żyli moim życiem – jakbym nie miał(a) własnego życia.
64. Zawsze pozwalam innym wybierać za mnie, więc nie wiem tak naprawdę, czego sam(a) chcę.
65. To zawsze ja wysłuchuję problemów innych ludzi.
66. Kontroluję siebie tak bardzo, że wiele osób uważa, że jestem pozbawiony(a) uczuć i emocji.
67. Czuję, na sobie ciągłą presję zdobywania osiągnięć i wykonywania zadań.
68. Czuję, że nie muszę przestrzegać zwykłych zasad lub norm, które obowiązują innych ludzi.
69. Nie umiem zmusić się do robienia rzeczy, które nie sprawiają mi przyjemności nawet jeśli wiem, że to dla mojego własnego dobra.
70. Jeśli przedstawiam swoje uwagi podczas spotkania lub jestem przedstawiany(a) w nowym towarzystwie, ważne jest dla mnie zdobycie uznania i podziwu.
71. Nie ważne jak ciężko pracuję, i tak martwię się, że zostanę bez grosza i stracę prawie wszystko, co posiadam.
72. Nie ważne dlaczego popełniam błąd. Jeżeli robię coś źle, powinienem (powinnam) ponieść konsekwencje.
73. Dotychczas nie było przy mnie silnej lub mądrej osoby, która udzieliłaby mi dobrej rady lub wskazałaby kierunek, kiedy nie byłem pewien (nie byłam pewna) jak postąpić.
74. Czasami tak bardzo martwię się o to, że ludzie mnie opuszczą, że sam(a) ich odpycham.
75. Zazwyczaj doszukuję się ukrytych motywów w postępowaniu innych ludzi.
76. Zawsze czuję, że jestem poza grupą.
77. Na najbardziej podstawowym poziomie jestem nie do zaakceptowania, więc nie mogę odkryć siebie przed innymi, ani pozwolić im, żeby mnie dobrze poznali.
78. W pracy (w szkole)nie jestem tak inteligentny(a) jak większość ludzi.
79. Brak mi pewności w rozwiązywaniu codziennych problemów.
80. Martwię się, że zapadam na groźną chorobę, mimo że lekarz nie zdiagnozował żadnych poważnych problemów.
81. Często czuję, że nie posiadam odrębnej tożsamości od moich rodziców/ rodzica czy partnera/-ki.
82. Sprawia mi dużo kłopotu domaganie się by moje prawa były przestrzegane oraz żeby moje uczucia były brane pod uwagę.
83. Wielu ludzi uważa, że zbyt dużo robię dla innych i zbyt mało dla siebie.
84. Ludzie postrzegają mnie jako osobę emocjonalnie zamkniętą w sobie.
85. Nie umiem z łatwością sobie odpuścić lub znaleźć usprawiedliwienia dla popełnianych przez siebie błędów.
86. Czuję, że to, co mam do zaoferowania jest bardziej wartościowe niż wkład innych ludzi.
87. Rzadko udaje mi się postępować zgodnie z własnymi postanowieniami.
88. Liczne pochwały i komplementy sprawiają, że czuję się jak osoba wartościowa.
89. Martwię się, że błędna decyzja może doprowadzić do katastrofy.
ankieta
