ankieta

Ankieta

Poniżej opisano wiele sposobów postępowania czy myślenia, jakie pojawiają się u ludzi wtedy, gdy ogarniają ich przyjemne lub nieprzyjemne uczucia. Interesuje mnie, jak często sam(a) postępujesz czy myślisz w opisany sposób. Proszę przy każdym sposobie postępowania/myślenia zaznaczyć, zakreślając odpowiednią cyfrę, jak często występuje on u Ciebie.
1 - nigdy2 - rzadko3 - czasami4 - często5 - bardzo często
1. Gdy wpadnę w zły nastrój, myślę o sobie jak najgorzej.
2. Gdy sprawy źle idą, wyobrażam sobie, jak zamieniają się w kompletną katastrofę.
3. Gdy spotka mnie coś przyjemnego, przeżywam to jeszcze wiele razy w myślach.
4. Gdy jestem szczęśliwy(-a), wciągam w to innych.
5. Gdy spotka mnie coś miłego, opowiadam o tym innym.
6. Kiedy spotka mnie jakieś nieszczęście, myślę, że to początek złej serii.
7. Długo rozmyślam nawet nad drobnymi przykrościami.
8. W złym nastroju myślę o tym, że całe moje życie jest bez sensu.
9. Gdy spotka mnie coś przyjemnego, przypominają mi się inne podobne zdarzenia.
10. Kiedy jestem w złym nastroju, szukam towarzystwa osób, które lubię.
11. Wracam do miejsc, w których dobrze się czułem(-am).
12. Gdy sprawy źle idą, czuję, że znalazłem(-am) się w sytuacji bez wyjścia.
13. Gdy mam jakiś kłopot, bez przerwy się nim dręczę.
14. Kiedy mi się powiedzie, to myślę, że nie uda mi się tego powtórzyć.
15. Chętnie dzielę się swoją radością z bliskimi mi ludźmi.
16. Cieszę się nawet drobnymi zdarzeniami.
17. Zwierzam się ze swoich nieszczęść moim bliskim.
18. Przed zaśnięciem gnębią mnie myśli o wszystkich przykrościach dnia.
19. Gdy czuję się szczęśliwy(-a), nachodzi mnie myśl, że to złudzenie.
20. Powracają do mnie wspomnienia o przykrościach, które mnie kiedyś spotkały.
21. Łatwo udziela mi się dobry nastrój osób, z którymi przebywam.
22. Robiąc coś przyjemnego, oddaję się temu bez reszty.
23. Kiedy jestem w dobrym humorze, szukam towarzystwa wesołych osób.
24. Kiedy coś mi się uda, podejrzewam, że to zasługa przypadku.
25. Gdy wpadnę w zły nastrój, przestaję robić rzeczy, które sprawiają mi przyjemność.
26. Gdy spotka mnie jakaś przykrość, przypominam sobie podobne z przeszłości.
27. Kiedy zdarzy mi się coś przyjemnego, czuję, że teraz kolej na jakieś nieszczęście.
28. Poszukuję dobrych stron nawet w nieprzyjemnej sytuacji.
29. Wyobrażam sobie dobre rzeczy, które mogą mnie jeszcze spotkać.
30. Kiedy czeka mnie nieuchronnie coś przykrego, staram się przez to jak najszybciej przejść.